Randa Hasania - خبز الشوفان الصحي ب ٣ مقادير المقادير: ١ بيض ٤٠ مل حليب قليل الدسم ( ٣ ملعقة كبيرة تقريبا) رشة ملح ٥٠ جرام شوفان مطحون (٩ ملعقة كبيرة تقريباً)
![طريقة تحضير وجبة فطار الشوفان لتضخيم العضلات وزيادة الوزن (50 جرام بروتين) | Food, Acai bowl, Breakfast طريقة تحضير وجبة فطار الشوفان لتضخيم العضلات وزيادة الوزن (50 جرام بروتين) | Food, Acai bowl, Breakfast](https://i.pinimg.com/originals/1c/17/52/1c17528ddc658347f76b927492c8857c.png)
طريقة تحضير وجبة فطار الشوفان لتضخيم العضلات وزيادة الوزن (50 جرام بروتين) | Food, Acai bowl, Breakfast
![✨•☁️•✨ on Instagram: "#-١/٢كوب شوفان (٥٠جرام) -٨٠مل حليب اللوز او اي حليب -م.ك عسل أو اي محلي -١/٤م.ص بيكنق باودر -رشة ملح(اختياري) … | Vegan sweets, Food, Oatmeal ✨•☁️•✨ on Instagram: "#-١/٢كوب شوفان (٥٠جرام) -٨٠مل حليب اللوز او اي حليب -م.ك عسل أو اي محلي -١/٤م.ص بيكنق باودر -رشة ملح(اختياري) … | Vegan sweets, Food, Oatmeal](https://i.pinimg.com/474x/d9/1e/4a/d91e4ae24661eb48da9ab646079986db.jpg)
✨•☁️•✨ on Instagram: "#-١/٢كوب شوفان (٥٠جرام) -٨٠مل حليب اللوز او اي حليب -م.ك عسل أو اي محلي -١/٤م.ص بيكنق باودر -رشة ملح(اختياري) … | Vegan sweets, Food, Oatmeal
كبسولة دايت - فطار النهارده: ٥٠ جرام شوفان مع ١٠٠ جمل لبن كامل الدسم مع ٢٠جرام لوز و رشة القرفه علشان الطعم مش أكتر. السعرات الحراريه ٣٧٠ سعر القيمه الغذائيه: ١٥ جرام
![hanouf | coach 🏋🏻♀️ on X: "٥٠ جرام شوفان و سكوب بروتين -شوكليت- وماء ودخلته المايكرويف دقيقة ونص 🍚 القيمة الغذائية: ٢٦١ سعرة حرارية 🔥 ٢٨ جرام بروتين 🥩 ٢٣ جرام كارب hanouf | coach 🏋🏻♀️ on X: "٥٠ جرام شوفان و سكوب بروتين -شوكليت- وماء ودخلته المايكرويف دقيقة ونص 🍚 القيمة الغذائية: ٢٦١ سعرة حرارية 🔥 ٢٨ جرام بروتين 🥩 ٢٣ جرام كارب](https://pbs.twimg.com/media/F-zMxNqXEAEHBN6.jpg)